Saunarium
w strefie SPA&Wellness „Grzysno Przyjemność”
Poznaj Saunarium w Termach Gorący Potok
poczuj pełnię relaksu
Saunarium w strefie SPA „Grzysno Przyjemność” to cześć kompleksu Term Gorący Potok to miejsce, gdzie tradycja spotyka się z nowoczesnością, oferując gościom niezapomniane chwile relaksu i regeneracji. Położone w malowniczej scenerii Podhala, saunarium stanowi idealne miejsce dla osób poszukujących odprężenia w harmonii z naturą.
Harmonogram ceremonii saunowch:
Poniedziałek - piątek
19:00, 20:00, 21:00
Sobota - niedziela
18:00, 19:00, 20:00, 21:00
Seanse odbywają się w dużej saunie „Gawrze” opalanej drewnem.
Temperatura
70 – 90°C
Wilgotność
10 – 15%
Sauna „Gawra” czynna jest od poniedziałku do piątku na czas trwania ceremonii od 19:00 do 21:30, a w sobotę i niedzielę od 15:00 do 21:30.
Sauna multimedialna "Gawra"
W Termach Gorący Potoku powstała pierwsza taka sauna w Polsce – duża sauna opalana drewnem z ekranem multimedialnym, w której odbywają się ceremonie saunowe. Oferujemy naszym Gościom przeżycie niesamowitych wrażeń i błogiego relaksu wraz z ceremoniami saunowania. Poprzez seanse saunowe, wprowadzamy na Podhalu nową jakość w fizjologiczne efekty zabiegów saunowych.
Podczas rytuałów saunowych, saunamistrz polewa kamienie wodą zmieszaną z różnymi ekstraktami zapachowymi. Przez wymachy ręcznika lub wachlarza, rozprowadza się ciepło i wilgoć w całej saunie multimedialnej. Jest to forma odnowy biologicznej, która przez bodźce cieplne oddziałujące na ciało, wpływa na odprężenie fizyczne oraz dzięki estetyce, kompozycjom zapachowym, odprężającej muzyce i prezentacji multimedialnej powoduje relaks psychiczny. Korzystanie z sauny multimedialnej połączone z seansem aromatycznym podnosi wydolność oraz odporność organizmu.
Dzięki saunowaniu ciało potrafi być lepiej zregenerowane i przygotowane do dalszego wysiłku fizycznego. Charakter całej ceremonii nadają olejki i zapachy czy też multimedia, ale także atmosfera tworzona przez ludzi.
Sauny suche
W naszym saunarium znajdą Państwo 3 sauny suche, w tym jedna aromatyczna. Wizyta w tego rodzaju saunie w Termach Gorący Potok pozwoli wyeliminować skutki przemęczenia, pomoże usunąć toksyny z organizmu, poprawi krążenie i zapewni relaksację. Sauna sucha, nazywana również sauną fińską, to jeden z najpopularniejszych rodzajów saun, który charakteryzuje się wysoką temperaturą (zazwyczaj od 80 do 110°C) oraz niską wilgotnością powietrza (5-15%). Jest to idealne miejsce do relaksu, regeneracji oraz poprawy zdrowia.
Jak działa sauna sucha?
Ciepło w saunie suchej pochodzi z nagrzanego pieca, który może być opalany drewnem, elektryczny lub na podczerwień. Na specjalnych kamieniach umieszczonych na piecu można okazjonalnie rozlewać wodę, co na chwilę podnosi wilgotność powietrza i intensyfikuje odczucia cieplne.
Temperatura
80 – 100°C
Wilgotność
10 – 15%
Sauna aromatyczna
To wyjątkowe miejsce, w którym temperatura w granicach 60 – 70°C i umiarkowana wilgotność sprzyjają głębokiemu relaksowi, oczyszczaniu organizmu oraz regeneracji ciała i umysłu.
Wnętrze wypełnia delikatna para nasycona kompozycjami zapachowymi — od świeżej mięty, przez kojącą lawendę, po energetyzujące cytrusy. Każda sesja w saunie aromatycznej to nie tylko chwila wytchnienia, ale i naturalna terapia wpływająca korzystnie na drogi oddechowe, skórę oraz samopoczucie.
Polecana dla osób poszukujących łagodniejszej formy saunowania oraz dla tych, którzy cenią aromaterapię jako element holistycznej troski o zdrowie.
Temperatura
60 – 70°C
Wilgotność
40 – 50%
Sauna parowa
Sauna parowa, znana również jako łaźnia parowa lub sauna mokra, to pomieszczenie, w którym panuje wysoka wilgotność (nawet 100%) i umiarkowana temperatura, zazwyczaj w przedziale 40–50°C. Dzięki tym warunkom para wodna intensywnie oddziałuje na organizm, sprzyjając relaksacji, oczyszczaniu skóry oraz poprawie krążenia.
Jak działa sauna parowa?
Sauna parowa generuje gorącą parę, najczęściej poprzez specjalny generator pary, który wytwarza wilgoć rozprowadzającą się po całym pomieszczeniu. W przeciwieństwie do tradycyjnej sauny fińskiej, w której panuje sucha i bardzo wysoka temperatura (80–100°C), sauna parowa działa łagodniej na organizm, ale intensywniej nawilża skórę i drogi oddechowe.
Temperatura
40 – 50°C
Wilgotność
90 – 100%
Tężnia solna
W ramach odpoczynku pomiędzy seansami saunowymi proponujemy Państwu tężnię solną znajdującą się w strefie Wellness&SPA. Tężnia solna wyposażona jest w pompę rozprowadzającą solankę po specjalnie rozmieszczonych wiciach. Rozlokowana w ten sposób solanka wytwarza w powietrzu aerozol, dzięki któremu powietrze zostaje nasycone jodem oraz bromem, a także szeregiem dobroczynnych dla organizmu makroelementów i mikroelementów, takich jak magnez, sód oraz żelazo. Jod i brom znane są ze swych właściwości leczniczych, dzięki czemu znajdują zastosowanie w leczeniu górnych dróg oddechowych, zapalenia zatok, rozedmy płuc, nadciśnienia tętniczego, nerwic, alergii, jak również w stanie ogólnego wyczerpania organizmu.
Zasady poprawnego saunowania
przestrzegaj kilku ważnych zasad
Podczas seansu zaleca się przeprowadzenie co najmniej dwóch (optymalnie trzech) pełnych cykli składających się z trzech etapów:
Nagrzewanie
pobyt w saunie
Schładzanie
kąpiel w zimnej wodzie
Odpoczynek
regeneracja organizmu
Przygotowanie do saunowania:
- Unikaj ciężkich posiłków na 2 godziny przed wejściem do sauny
- Zdejmij biżuterię, zegarek i wszelkie ozdoby – rozbierz się do naga
- Dokładnie umyj ciało wodą z mydłem i osusz je ręcznikiem
- Zdejmij klapki przed wejściem do sauny lub łaźni.
Zasady korzystania z sauny suchej
- Dobierz ławkę do swoich możliwości, najlepiej zaczynając od najniższego poziomu, a kończąc na najwyższym
- Odwiń się z ręcznika/pareo tak aby jak największa powierzchnia ciała była wystawiona na działanie temperatury i wilgoci
- Usiądź wygodnie na ręczniku/pareo, pamiętając żeby żadna część ciała nie dotykała bezpośrednio drewna
- Kontroluj czas, aby nie przebywać w saunie dłużej niż 15 minut
Zasady korzystania z sauny parowej
- Zaraz po wejściu spłucz siedzisko i miejsce pod nogami wodą z dostępnego w łaźni węża,
- Usiądź lub połóż się całkiem nago na kafelkach siedziska
- Tuż przed wyjściem spłucz siedzisko i miejsce pod nogi wodą z dostępnego w łaźni węża
Po saunowaniu
- Weź prysznic w celu spłukania potu
- Schłodź ciało biorąc zimny prysznic lub kąpiel pamiętając o tym, że schładzanie rozpoczynamy od kończyn, a na końcu powinno się przejść do karku i głowy
- Odpoczywaj przynajmniej tyle czasu, ile spędziłeś w saunie, najlepiej w pozycji leżącej
- Zapewnij o odpowiednie nawodnienie organizmu
Przed opuszczeniem strefy saun
- Wydłuż ostatni odpoczynek do 20 – 25 minut
- Dokładnie umyj ciało
- Jeśli to możliwe, zdezynfekuj stopy
Jakie są zalety korzystania z sauny suchej?
- Oczyszczenie organizmu – wysoka temperatura powoduje intensywne pocenie się, co pomaga usuwać toksyny z organizmu
- Poprawa krążenia – ciepło rozszerza naczynia krwionośne, co może wspierać lepsze dotlenienie tkanek i serca
- Wzmocnienie układu odpornościowego – regularne korzystanie z sauny stymuluje organizm do wytwarzania większej ilości białych krwinek
- Regeneracja mięśni – polecana osobom aktywnym fizycznie, ponieważ pomaga redukować napięcie mięśniowe i przyspiesza regenerację po wysiłku
- Poprawa kondycji skóry – ciepło otwiera pory, oczyszczając skórę i poprawiając jej wygląd
- Relaks i redukcja stresu – sauna sucha działa kojąco na układ nerwowy, wspomagając odprężenie i lepszy sen.
Dla kogo sauna sucha jest polecana?
Sauna sucha jest odpowiednia dla większości osób, jednak istnieją pewne przeciwwskazania, np. choroby serca, nadciśnienie, infekcje czy ciąża. W razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem regularnych wizyt w saunie.
To doskonałe miejsce dla osób szukających relaksu, regeneracji i wzmocnienia organizmu w naturalny sposób! 🌿🔥
Zobacz co jeszcze czeka na Ciebie w strefie SPA
Term Gorący Potok