Saunarium
v oblasti SPA&Wellness „Grzysno Pleasure“
Preskúmajte saunárium v termálnych kúpeľoch Gorny Potok
pocítiť plnosť uvoľnenia
Saunarium v kúpeľnom areáli „Grzysno Przyjemność“ je súčasťou komplexu Terma Gorący Potok – miesta, kde sa tradícia stretáva s modernosťou a ponúka hosťom nezabudnuteľné chvíle relaxu a regenerácie. Saunarium sa nachádza v malebnej scenérii Podhalia a je ideálnym miestom pre tých, ktorí hľadajú relax v harmónii s prírodou.
Rozpis saunových ceremoniálov:
Pondelok - piatok
19:00, 20:00, 21:00
Sobota - nedeľa
18:00, 19:00, 20:00, 21:00
Sedenia sa konajú vo veľkej saune „Gawra“, ktorá je vykurovaná drevom.
Teplota
70 – 90°C
Vlhkosť
10 – 15%
Sauna „Gawra“ je otvorená od pondelka do piatku na ceremónie od 17:00 do 21:30 a v sobotu a nedeľu od 15:00 do 21:30.
Multimediálna sauna „Gawra“
V termálnych kúpeľoch Gorący Potok vznikla prvá sauna svojho druhu v Poľsku – veľká sauna na drevo s multimediálnou obrazovkou, v ktorej sa konajú saunové ceremoniály. Našim hosťom ponúkame zážitok z neuveriteľných pocitov a blaženej relaxácie spolu so saunovými ceremóniami. Prostredníctvom saunových ceremónií prinášame novú kvalitu fyziologických účinkov saunovania v Podhalí.
Počas saunových rituálov saunér polieva kamene vodou zmiešanou s rôznymi aromatickými výťažkami. Mávaním uterákom alebo ventilátorom sa teplo a vlhkosť rozvádzajú po celej multimediálnej saune. Ide o formu wellness, ktorá prostredníctvom tepelných podnetov pôsobiacich na telo ovplyvňuje fyzickú relaxáciu a prostredníctvom estetiky, aromatických kompozícií, relaxačnej hudby a multimediálnej prezentácie spôsobuje duševné uvoľnenie. Používanie multimediálnej sauny v kombinácii s aróma sedením zvyšuje kapacitu a odolnosť organizmu.
Saunovaním sa telo lepšie zregeneruje a pripraví na ďalšiu fyzickú záťaž. Charakter celému obradu dodávajú oleje a vône alebo médiá, ale aj atmosféra, ktorú vytvárajú ľudia.
Suché sauny
V našom saunáriu nájdete 3 suché sauny vrátane jednej aromatickej. Návšteva tohto typu sauny v termálnych kúpeľoch Gorący Potok odstráni následky únavy, pomôže odstrániť toxíny z tela, zlepší krvný obeh a poskytne relaxáciu. Suchá sauna, nazývaná aj fínska sauna, je jedným z najobľúbenejších typov sáun, ktorý sa vyznačuje vysokou teplotou (zvyčajne od 80 do 110 °C) a nízkou vlhkosťou vzduchu (5 – 15 %). Je ideálnym miestom na relaxáciu, regeneráciu a zlepšenie zdravia.
Ako funguje suchá sauna?
Teplo v suchej saune pochádza z vyhrievaného variča, ktorý môže byť na drevo, elektrický alebo infračervený. Na špeciálne kamene umiestnené na sporáku sa môže príležitostne striekať voda, ktorá na krátky čas zvýši vlhkosť vzduchu a zintenzívni pocit tepla.
Teplota
80 – 100°C
Vlhkosť
10 – 15%
Aromatická sauna
Je to jedinečné miesto, kde teplota 60 až 70 °C a mierna vlhkosť vzduchu podporujú hlbokú relaxáciu, očistu tela a regeneráciu tela a mysle.
Interiér je naplnený jemnou parou nasýtenou aromatickými kompozíciami – od sviežej mäty cez upokojujúcu levanduľu až po energizujúce citrusy. Každé posedenie v aróma saune je nielen chvíľkou relaxu, ale aj prírodnou terapiou s blahodarnými účinkami na dýchacie cesty, pokožku a náladu.
Odporúčame pre tých, ktorí hľadajú jemnejšiu formu saunovania, a pre tých, ktorí oceňujú aromaterapiu ako súčasť holistickej starostlivosti o zdravie.
Teplota
60 – 70°C
Vlhkosť
40 – 50%
Parná sauna
Parná sauna, známa aj ako parný kúpeľ alebo mokrá sauna, je miestnosť s vysokou vlhkosťou (až 100 %) a miernou teplotou, zvyčajne medzi 40 a 50 °C. Vďaka týmto podmienkam para intenzívne pôsobí na telo, podporuje relaxáciu, čistí pokožku a zlepšuje krvný obeh.
Ako funguje parná sauna?
Parná sauna vytvára horúcu paru, zvyčajne prostredníctvom špeciálneho parného generátora, ktorý produkuje vlhkosť, ktorá sa rozvádza po celej miestnosti. Na rozdiel od tradičnej fínskej sauny, ktorá má suchú a veľmi vysokú teplotu (80 – 100 °C), má parná sauna jemnejší účinok na telo, ale intenzívnejší hydratačný účinok na pokožku a dýchacie cesty.
Teplota
40 – 50°C
Vlhkosť
90 – 100%
Soľná maturitná veža
Na relaxáciu medzi saunovaním vám ponúkame soľnú graduačnú vežu, ktorá sa nachádza v časti Wellness&SPA. Soľná veža je vybavená čerpadlom, ktoré rozvádza soľanku po špeciálne usporiadaných vláknach. Takto distribuovaná soľanka vytvára vo vzduchu aerosól, ktorý nasycuje vzduch jódom a brómom, ako aj množstvom prospešných makro- a mikroprvkov, ako sú horčík, sodík a železo. Jód a bróm sú známe svojimi liečivými vlastnosťami, a preto sa používajú na liečbu horných dýchacích ciest, zápalu prínosových dutín, emfyzému, hypertenzie, neuróz, alergií, ako aj celkového vyčerpania.
Pravidlá pre správne saunovanie
dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel
Počas seansy sa odporúčajú minimálne dva (optimálne tri) kompletné cykly pozostávajúce z troch fáz:
Vykurovanie
pobyt v saune
Chladenie
studený vodný kúpeľ
Zvyšok
regenerácia tela
Príprava na saunovanie:
- 2 hodiny pred vstupom do sauny sa vyhnite ťažkým jedlám
- Odstráňte šperky, hodinky a všetky ozdoby – vyzlečte sa donaha
- Dôkladne si umyte telo vodou a mydlom a osušte ho uterákom.
- Pred vstupom do sauny alebo kúpeľa si vyzujte šľapky.
Pravidlá používania suchej sauny
- prispôsobte lavičku svojim schopnostiam, v ideálnom prípade začnite na najnižšej úrovni a skončite na najvyššej úrovni
- Odviňte sa z uteráka/areálu tak, aby bola čo najväčšia časť povrchu tela vystavená teplote a vlhkosti.
- Pohodlne sa posaďte na uterák/pareo a dbajte na to, aby sa žiadna časť vášho tela priamo nedotýkala dreva.
- kontrolujte čas, aby ste v saune nezostali dlhšie ako 15 minút
Pravidlá používania parnej sauny
- Hneď po vstupe opláchnite sedadlo a plochu pod nohami vodou z hadice, ktorá je k dispozícii v kúpeľni,
- Sedieť alebo ležať úplne nahý na dlaždiciach sedadla
- Tesne pred odchodom opláchnite sedadlo a priestor pre nohy vodou z hadice, ktorá je k dispozícii v kúpeľni.
Po saunovaní
- Sprchujte sa, aby ste zo seba zmyli pot
- Ochlaďte svoje telo studenou sprchou alebo kúpeľom, pričom nezabúdajte, že ochladzovanie začína končatinami a nakoniec by malo prejsť na krk a hlavu.
- Odpočívajte aspoň tak dlho, ako ste strávili v saune, najlepšie v polohe ležmo.
- Zabezpečte dostatočnú hydratáciu
Pred opustením saunového priestoru
- Predĺženie posledného odpočinku na 20 – 25 minút
- Dôkladne si umyte telo
- Ak je to možné, dezinfikujte nohy
Aké sú výhody používania suchej sauny?
- Očista tela – vysoká teplota spôsobuje intenzívne potenie, ktoré pomáha odstraňovať toxíny z tela.
- Zlepšenie krvného obehu – teplo rozširuje cievy, čo môže podporiť lepšie okysličenie tkanív a srdca
- Posilnenie imunitného systému – pravidelné saunovanie stimuluje telo k produkcii väčšieho množstva bielych krviniek
- regenerácia svalov – odporúča sa pre fyzicky aktívnych ľudí, pretože pomáha znižovať svalové napätie a urýchľuje regeneráciu po cvičení
- Zlepšenie stavu pokožky – teplo otvára póry, čistí pokožku a zlepšuje jej vzhľad
- Relaxácia a redukcia stresu – suchá sauna má upokojujúci účinok na nervový systém, podporuje relaxáciu a lepší spánok.
Pre koho sa odporúča suchá sauna?
Suchá sauna je vhodná pre väčšinu ľudí, ale existujú určité kontraindikácie, napríklad ochorenia srdca, vysoký krvný tlak, infekcie alebo tehotenstvo. V prípade pochybností sa pred začatím pravidelných návštev sauny odporúča poradiť s lekárom.
Je to ideálne miesto pre tých, ktorí chcú relaxovať, regenerovať a posilniť svoje telo prirodzeným spôsobom! 🌿🔥
Pozrite sa, čo vás ešte čaká v kúpeľnej zóne
Termálne kúpele Hot Potok